Регулярное употребление малины, клубники и облепихи является отличным способом укрепить здоровье осенью. Об этом сообщила врач-диетолог Маргарита Королева.
По ее словам, именно в этих ягодах содержится больше всего полезных веществ. Причем эти ягоды можно морозить, они не утрачивают свои полезные свойства.
«Осенью можно употреблять размороженные ягоды, которые мы заготавливали в летнее время. Например, малину и клубнику. Так мы сможем получить витамины, минералы, биофлавоноиды и клетчатку полезные компоненты для работы желудочно-кишечного тракта, иммунитета и поддержки сердечно-сосудистой системы», — пояснила врач в беседе с «М24».
Обязательно стоит включать в рацион и облепиху. Она укрепляет иммунитет, защищая от различных инфекций, а также содержит витамины групп А, В и С, пишет Радио «Комсомольская правда».
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Королева рассказала, к чему приводит вегетарианская диета.