Диетолог-эндокринолог Олег Фёдоров перечислил продукты, которые помогут убрать жир на животе.
По словам специалиста, чем больше калорий мы потребляем, тем сильнее наш организм запасает лишней энергии в виде жировых клеток, которые могут накапливаться в основном в области живота, передаёт издание «Кубанские новости».
При этом отказываться от углеводов в процессе похудения диетолог не рекомендует, так как в них содержится клетчатка, витамины, минералы и другие важные питательные вещества.
«Но важно включить в рацион хорошие углеводы, которые есть в цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах», — подчеркнул Фёдоров.
А вот плохие углеводы, содержащиеся, например, в рафинированных и обработанных продуктах таких как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски, лучше совсем отказаться.
«Они быстро перевариваются и приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови», — резюмировал диетолог-эндокринолог.
Как ранее сообщала «Свободная пресса», известный российский врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о смертельно опасных диетах, от которых лучше отказаться.