Многие уверены, что набор веса во взрослом возрасте, особенно после 45 лет — это естественный ход вещей.
Однако, как рассказал в интервью изданию «Кубанские новости» врач-эндокринолог Илья Туголуков, это вовсе не так. По словам специалиста, сохранение отличной фигуры до глубокой старости зависит от самого человека.
«Переступив определённый возрастной порог, каждый человек имеет такое тело и здоровье, какие он заслужил своими ежедневными поступками, привычками и отношением к еде», — заявил медик.
Чтобы остановить набор веса в среднем возрасте и иметь возможность много лет не полнеть, Туголуков советует следовать всего трём правилам.
«Надо обязательно высыпаться и начинать свой день со спорта, контролировать потребление калорий, а также придерживаться принципов питания, характерных для средиземноморской диеты», — отметил он.
Как подчеркнул эндокринолог, здоровая активность, желание иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье должны стать главными и превалирующими над желанием больше баловать себя пассивным отдыхом и вкусными блюдами.
«Излишняя любовь к себе, как и послабления в режиме дня неизменно приводят к поплывшей талии, лишнему весу и проблемами в работе внутренних органов», — резюмировал врач.
Ранее «Свободная Пресса» сообщала, что врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева назвала продукты, которые задерживают процессы старения, позволяя продлить молодость.